雪をかくときに腰を曲げない！

こんにちは、スタッフのTです！

毎日の雪かきが大変です

雪かきを行うと起こりやすいのが「腰痛」になりますが、悩まされている方は多く見えますね。

性質上腰痛になりやすいのが雪かきですが、出来る限り気を付けていればなりにくいものだったりもします

特に気をつけたいのが、腰を丸める事です！

雪をすくったり、運んだりして見えるときに腰が曲がっている方は多いですが、それが腰にとって良くない刺激になるんですね！

アメリカの腰痛研究データでは、腹筋一回程度の刺激が腰痛発症リスクが高まるとデータが出ています

日常的に腹筋一回程度の刺激に晒される人は、腰痛に悩まされることが多くなるという事です。

雪かきで常に腰を曲げている人は、腹筋以上の刺激を腰に与え続けることになりますので腰は痛くなりそうです。

雪を掻くときは出来るだけ腰を曲げないようにしたいですね！