こんにちは！　Ｋです

本日のお花


癒されますね〜



本日は…最新の痩身トリートメント "インシェイプ" をご紹介

自分の後ろ姿ってまず見る事がないのであまり意識していなかった…
という方も多いですが、ボディラインの崩れや体型崩れは
20代から始まってきている！！という事実がっ

体脂肪が付きやすくなったり、コラーゲンやヒアルロン酸などの美肌を保つ成分も減少していき皮膚のたるみにも繋がっていきます


ヒップアップをしたい！
引き締まった小尻になりたい！


自分で鍛えようと思ってもなかなか出来ないという現実

サロンに来たついでに一緒に鍛えていきませんか？



寝たまま、服を着たまま施術が受けられるという嬉しいメリット


ぜひお試し下さいませ

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◎営業時間変更のお知らせ
　誠に勝手ながら2022年8月1日より営業日・営業時間を下記のとおり変更させていただきます。
お客様には御不便をお掛け致しますが、何卒御理解くださいますようお願いいたします。
営業日の変更
旧／第2・４日曜、祝日　　新／日曜、第2・４水曜、祝日
営業時間の変更
旧／平日9:30～20:00 土日9:30～18:00
新／　9:30～18:00 金曜・火曜のみ11:00～20:00


  

こんにちは！　Kです


薄着になってカラダのラインが気になるこの頃


”たぷたぷ”　”ムチムチ”二の腕をすっきりさせたい！
ポッコリお腹を何とかしたい！
太ももの隙間を復活させたい！


こんなお悩みには…

まず、エンダモロジーボディトリートメントで
全身の循環を良くして、気になる脂肪やセルライトをほぐしていきます
身体を燃焼モードにしてあげてから…
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さらにインシェイプ　電磁パルストリートメントで
筋肉に刺激を与えて筋肉強化&脂肪燃焼






インシェイプのトリートメントは
二の腕、お腹、ヒップ、太もも(前もも、内もも、裏もも)のパーツの中から施術が可能になります！



30分寝ているだけで腹筋2万回相当の運動量
服も着たまま施術が可能！！


エンダモロジー+インシェイプの初回同時体験　90分　11,000円

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こんにちは☆スタッフのMです

今日は暖かくて春の近づきが感じられます
暖かいとファッションも楽しめる季節になります

皆様自分の後ろ姿（ヒップ）を見た事はありますか？

ムーンに通って下さっているお客様も、「なかなか見る機会がない・・・」と
おしゃってみえます。が
いざ写真をとってみると
ほぼ１００％の女性の方がお尻が気になっているのです
そして、年齢問わず
２０代前半の方から年輩の方まで

ただ細ければいいという時代は終わり、健康的で女性らしいボディーを目指す女性が増えてきているそうです。
「モテる」ためではなく、自分を高めたいという女性が増えているのも理由の一つだそうです
「自分の為に努力する女性」カッコよくて素敵ですよね私も応援したくなります




そして、美尻を作るためには
むやみに筋トレするだけでは美尻は生まれないのです！

「美尻」の為には脂肪も必要です

お尻が垂れていると、お尻を小さくしたいというお声をよく耳にするのですが、
問題はお尻の大きさではないのです

小さくしようとして脂肪を落としてしまうのは逆効果で
「美尻」のためには筋肉だけではなくて実は脂肪も必要なのです

ただ、お尻の脂肪が冷えてしまっていては
もともこうもありませんm(_ _)m
ご自身のお尻、今すぐ触ってみてください！どうでしょう。
冷えていませんか？m(_ _)m
冷えていると、脂肪の下にある筋肉も質の悪い筋肉になってしまい
もったいない事にどれだけストレッチや筋トレしても、効果が得られないのですm(_ _)m
そこで、筋肉を活かす為にも脂肪のお手入れも必要でなのです

まずは、お尻を温める事からはじめましょう
なかなか家でマッサージや筋トレができない方など

ダイエット目的でエンダモロジーを始めたらヒップが上がった♡
お尻が上がって脚が長くみえる♡
といった美尻効果が得られるお客様みみえるほど
エンダモロジーで「美尻」に♡♡♡

血行が良くなり、体が暖かくなるのでヒップの脂肪も
質の良い脂肪に変わり、脂肪だけではなく筋肉のトリートメント効果で
美尻への近道になったのです


そして、お尻が垂れるのは年齢のせいではないのです！
若い頃はお尻にハリがあったのに、いつの間にか垂れてきたと年齢のせいに諦めていませんか？

しっかりケアを行えば、何歳からでも誰でも「美尻」が手にはいるのです

「美尻」を手に入れる事によって
見た目以上のメリットがたくさんあります
腰痛・膝痛・骨盤の傾き・歩き方の改善にも繋がります！

女性の方にとって大事なヒップの脂肪と筋肉！
筋トレやストレッチはご自宅でできていても
脂肪のお手入れはなかなか難しいと思いますm(_ _)m

エンダモロジーにお任せ下さい


初回￥５５００円

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※お部屋は完全個室で、換気や消毒、空間除菌も行なっております。
カウンセリング時や施術時はスタッフもフェイスガードを装着させて頂き会話も極力控えております。




感染予防対策を徹底して行っておりますので安心してご利用下さいませ





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こんにちは、スタッフのTです

女性のカラダの悩みで多くヒットするのが『脚』です。サイズに悩んでいる人も多いかと思います。

細くしようと検索すると、加圧タイツや筋トレでスクワットなどが出てくるかとは思いますが

全員が同じことをして足が細くなるわけではありません。

サイズが大きい方は3タイプ程度存在しており、

１）体全体が大きいタイプ…肥満体系の方が当てはまります。

２）上半身はスリムなのに脚だけ太いタイプ…普段からむくんでいる方。母親の足のサイズに似ている人は当てはまることがあります。

３）筋肉が付いていて太いタイプ…学生時代に部活でついた。スポーツやトレーニングやってますと言った方が当てはまります。

例えば筋トレや運動は筋肉を大きくする行為ですので、３）のタイプが足を細くしようとスクワットを行うと筋肉が肥大してしまうので余計大きくなり、更なる悲劇を招きます。
どちらかというと大きくなっている筋肉を使わず、普段から使っていない大きくなりにくい筋肉を意識的に使うことで負荷を減らし、筋肉の量を減らしていくといった方法の方が効果的かもしれませんね

また、１）も似ていますが、体重を支えるだけの筋肉を肥満の方は必ず持っています。その方が脚を鍛えて代謝を上げる方法を行うと
痩せた後に「なんか足がごつい」という結果になることもあります。
１）のタイプは単純なダイエットをすれば自然と細くなると思います。

ここまで聞くとトレーニングをする意味が無いようにも聞こえますが、脚を細くするうえでトレーニングは非常に効果的です。

闇雲に筋力を鍛えると大きくなってしまい困った結果になりますが、大きくなりにくい腿裏や内もも、たくさん使ってヒップアップさせたいお尻などを鍛え、大きくなりやすい前腿、ふくらはぎ、腿の横はストレッチやマッサージなどで緩めてあげるといいかもしれませんね。

また日常生活での体の動かし方も変える必要があるので、トレーニングでそういった事を学ぶ必要もあり、食事調整も必要ですので
脚を細くしたい方は、身体を動かすことをお勧めします。

手っ取り早く細くしたい方は減塩をするとむくみが取れ、サイズが落ちるかもしれませんね。




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こんにちは、スタッフのTです。

お腹痩せや筋トレといえば腹筋を連想する人も多いとは思います。

男性だとシックスパックに憧れ、女性だと下腹が凹んだキレイな縦線に憧れるのが定番でしょうか。

しかし実際にやってみると全く効果が表れない、労力に見合って無いといった事もあり、徐々にめんどくさくなって辞める人が大半です。

それもそのはずで、腹筋は腹直筋と言う名称ですが、身体の中でもとても小さい筋肉として分類されています。

胸やお尻などはとても大きい筋肉ですので、鍛えると分かりやすく変化がを感じることが出来ます。

小さい腹筋は少々筋トレ下程度で隆起しないのが現実です。

短期間で変えようとするのが難しいので、隆起した腹筋が欲しいのであれば、頑張って１～２年は腹筋を鍛えましょう。

ですが、腹筋自体は老若男女問わず全員元々割れています。皮下脂肪の層を減らす事で隠れた腹筋が現れますので

シックスパックや縦線が欲しいのであれば、食事を管理し毎日の運動を意識することで理想の形にはなるはずです。

とゆうか、どれだけマッチョになっても食事の管理をしないと腹筋は出てきにくいので、食事の管理は条件となります。

また一般的にやった方がいいと言われる腹筋ですが、一つデメリットがあり

腰痛を発症しやすい運動であることが挙げられます。

だから、腰に関わる悪い症状を持っている方は出来るだけ腰に負担をかけずに腹筋を刺激すると良いかもしれませんね。

また、メリットとして便秘の解消に良いことが挙げられます。

最近便の出が悪いなんて人は試しに10～15回を軽く3セット程度繰り返してみてはいかがでしょうか。


良し悪しを考えると出来るならやった方がお得にはなるかなっといったところですので

すぐに諦めてしまわず、長期的な視点で運動を続けていくことをおススメします。




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こんにちは。スタッフのTです。

ダイエットをする人に対して、筋トレで基礎代謝をあげましょう！というセリフは良く聞きますがちょっと難しいのが現実です。

普通の人はトレーニングを少し行ったとしても基礎代謝は飛躍的に上がったりすることはありません。

マッチョに激変すれば基礎代謝向上も望めますが、そこまで目指す人はそんなにはいないと思います。

基礎代謝の内訳として筋肉量は約20％しかしめておらず、残り80％は脳や肝臓、血管などの組織となっております。

なんとなく筋トレして基礎代謝を上げようと思う方は多いですが、やっているとそんな甘くない現実が突き付けられることとなり

モチベーションが落ち、辞めてしまうという人も多く見えます。

だから、基礎代謝に関しては上げようとするのは、ほとんどの場合は無謀な挑戦になる事が多くあります。

ネットなどの計算ツールにて「自分の基礎代謝はこれくらいだ」と知っておくだけでも十分な情報になります。

というと、筋トレをする必要が全く感じられませんが、ダイエットに筋トレは有効なメソッドです。

効果として、体内の糖質を効率燃やす事が出来るようになっていくこと、低栄養による筋肉の減少を抑える事が出来ることとなります

また、スクワットなどの動きを練習することで効率の良い日常生活動作を行えるようになり、必然的に運動量が増えるので痩せやすくもなっていきます。

基礎代謝を上げるのは難しいですが、ダイエットで筋トレをすること自体はとても理に適い、効果的であるということになります。

どうせダイエットをするのであればただ痩せるだけでなく、将来的に理想の身体を手に入れるよう、筋トレを取り入れる事をお勧めします。

始めはしんどいですがやり続けると、勝手に足がジムに向かうようになってきます。




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こんにちは、スタッフのTです。

カップラーメンを食べる機会は多くあり、個人的にもあの健康的では無いであろう味が好きで食べる機会が多くあります。

ご飯を作るのがめんどくさい時、ストックしておけば小腹が空いたときに食べられる。

多くのニーズに応え続けたカップラーメンですが、トレーニングやダイエット目的で食べるのは実際ありなんでしょうか。

なんとなく太りそうなイメージを持つ方は大勢いるとは思います。

しかし、標準サイズのカップラーメン一杯自体のカロリーは、約340Kcal～450Kcal程度。

ダイエット中はお昼ご飯480～560Kcal程度に収めておけば良いので、カロリーだけなら余裕があります。

炭水化物がなんとなく多そうなイメージですが、約40～50g程度しか入っていないので、コンビニおにぎり一個と差はそこまでありません。

6枚切りの食パン一枚、コンビニおにぎり一個と同レベルとなっております。

イメージだけが先行して悪く見えますが、太る要素がそこまで無いのが現実です。

ただ、血糖値が上がるのは防ぎたいので、野菜を付け合わせて野菜から食べるなどといった工夫は必須です。

タンパク質も9～10g入っているので、タンパク質を気にして摂取する方もご満足いただける数字になっております。

しかし、ラーメンは基本塩分がキツク盛られているので、毎日食べると健康に響くこともあります。

手軽に安く手にはいる分、リスクもありますので、時間が無い時や、なんとなく食べたくなった時に食べるのがいいかもしれませんね。

身体に悪いは心にいいという事で今日も私はカップ麺を食べたいと思います。




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こんにちは　スタッフのTです。

ダイエット中などは、外食を控えるという人は多いとは思いますが、食事のカロリーや栄養成分について知っているとほどほどに食べられるものが結構多いことに気づけたりします。

例えば、ダイエット中にマクドナルドに来店する人はあんまりいませんが、ハンバーガーを食べても痩せる事自体は可能です。

ダイエット必要と言われているBMI24～の方々は、大雑把にお昼ご飯480～560Kcal程度に収める必要があります。

収めれば痩せるので、Wチーズバーガーとかエグチとか、BLT、フィレオ、クリスプなどなどは食べられそうです。
多く感じる炭水化物も約160calですからおにぎり一個分です。多いのは脂質ですね。

ただセットでポテトやナゲットとかをつけると明らかにオーバーしてしまうので、野菜を選択すること、ドレッシングをかけない事が絶対条件であり、ドリンクもウーロン茶やZEROコーラなどの0カロリーを選ぶ必要があります。

また、血糖値をあまり上げたくないので、野菜から食べたりすることで血糖値の上昇を緩やかにするといった工夫も必要です。

ただ、朝　昼　夜全てダイエットを意識した食事をする必要があるので、お昼にハンバーガーを食べたから痩せるといったものではありません。

一日の食事内容を考え、バランスを考えた食事を心がけてください。

ダイエットで大切なのは我慢する事じゃなく、何をどれだけ食べられるのか、どう食べるのかをを知る事ですので、始められる方、始めたい方は、行き当たりばったりに唐突に始めるのではなく、そういった細かい所を調べ上げてから計画的に実践することをオススメします。

ちなみに私は、W肉厚ビーフ（625Kcal）のセットでポテト（225Kcal）にコーラ（140Kcal）を夜中に注文して、食べることがあります。




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こんにちは！スタッフのTです。

正月などの特定期間で２～３kg太りダイエットしないといけない…と感じる人もいらっしゃいますが

体重の増加の原因をすべて脂肪と一括りにしてしまい、何となくダイエットを行うのは注意が必要です

体重増加する定番の原因は、「筋肉量アップ　脂肪　むくみ」　この三つです。

筋肉量は除いて、脂肪とむくみですが、まず、脂肪は1週間程度で2～3kg付いたりしません。

数か月という長期的なカロリーオーバーの食事の摂取をしないと脂肪は付かないものです。

人の身体は恒常性という今の状態を維持する働きがありますので、筋肉も脂肪も短期間で一気に付くことはほとんどありません。

だからもし、1週間程度で2～3kg増えて困っている方は、体内に余分な水分が溜まって、むくんでいる状態であると考えられるので

体内から余分な水分を徐々に抜くために、汁物抜いたり、調味料を減らしたりなどの、減塩をするといった方がヒットするはずです。

長期間に渡り、体重が徐々に増えた方は脂肪が付いているはずなので、食事を調整し、ダイエットのような事をすることが大切になります。

同じ体重増加でも、全員が全員ダイエット一択になるわけでは無いので気を付けたいですね！

もし、塩分摂りすぎたなと感じた時は食後にコーヒーを飲むと効果的です！




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こんにちは、スタッフのTです！

毎日の雪かきが大変です

雪かきを行うと起こりやすいのが「腰痛」になりますが、悩まされている方は多く見えますね。

性質上腰痛になりやすいのが雪かきですが、出来る限り気を付けていればなりにくいものだったりもします

特に気をつけたいのが、腰を丸める事です！

雪をすくったり、運んだりして見えるときに腰が曲がっている方は多いですが、それが腰にとって良くない刺激になるんですね！

アメリカの腰痛研究データでは、腹筋一回程度の刺激が腰痛発症リスクが高まるとデータが出ています

日常的に腹筋一回程度の刺激に晒される人は、腰痛に悩まされることが多くなるという事です。

雪かきで常に腰を曲げている人は、腹筋以上の刺激を腰に与え続けることになりますので腰は痛くなりそうです。

雪を掻くときは出来るだけ腰を曲げないようにしたいですね！